MUSCULATION SUR APPAREILS

ANIMÉ PAR PAUL

Nos séances  permettent de renforcer le tonus musculaire et cardiovasculaire, d’améliorer sa condition physique, de consommer des calories et d’améliorer son BIEN-ETRE général. Différents niveaux d'intensité sont proposés : choisissez celui qui vous convient le mieux ou variez selon votre forme du moment.

Déroulement du cours :

• Phase d’échauffement, généralement sur base de mouvements chorégraphiés simples.
• Phase de renforcement musculaire à l’aide d’accessoires (ballons, élastiques, haltères, bâtons, …) ; travail sur toutes les parties du corps en alternance (abdos, fessiers, jambes, bras, …).
• Phase d’étirements.